bicicleta y correr

TERCERA MIRIA VILLA DE TORIJA, EN GUADALAJARA

2009-04-17T08:59:00.007+02:00

Muy buenas:

Ya está aquí la tercera miria de Torija (como pasa el tiempo; son 10 kilómetros a pie por la zona del pueblo) Es el 19 de abril a las 12 de la mañana con la salida en el centro del pueblo en la plaza junto al castillo de Torija que se puede ver desde la autopista antes de entrar a la villa. No hay problemas de aparcamiento y tampoco pérdida solo hay que seguir a los atletas que ya estarán calentando por las calles.
Para saber las reglas, normas, obligaciones, etc... de la carrera entra aquí.

Ver mapa más grande

Éste año no me apunto a correrla aunque ganas no me faltan soy capaz, de todas forma iré a verla y haré fotos al club de Alovera donde está mi cuñado José Marquez y donde tengo pensado apuntarme. Más aún, cuando ayer 16 de abril me dieron los resultados de la resonancia: Ausencia de restos tumorales en la cabeza, decía el parte; de momento parece que la radioterapia y la quimio oral me limpiaron la cabeza de bichos malos. Me encuentro perfecto a día de hoy y voy mejorando cada vez más. La cicatriz está muy bien y apenas me produce molestias y el pelo quiere volver a crecer, aunque me lo sigo afeitando, tiempo al tiempo, no hay prisa.

Ya hace un año que corrimos ésta carrera Andrés Yebes Serrada y yo y me pareció una carrera fácil y muy bonita a pesar de sus subidas y bajadas y cambios de ritmo. Se la recomiendo a tod@ aquel principiante que tenga ganas de participar en una carrera fácil y con un buen ambiente festivo.

¡Animo y a correr para divertirse!

Por cierto: tengo la invitación de Ricardo Abad para ir a la fiesta que se celebrará el 30 mayo cuando finalice los 150 maratones en 150 días que tiene pendientes.
Será en Tafalla ciudad donde él vive.

Saludos a tod@s.

131 MARATONES EN 131 DÍAS ¿Alguien da más?

2009-04-03T15:36:00.006+02:00

Pues sí, ya se superó los 100 maratones que intenta Ricardo Abad y hace mucho, desde el 4 julio al 11 de noviembre de 2007.
El campeón es Brad Alsop un tipo que de momento tiene todo un record sin superar por nadie. Ni Dean Karnazes ni el japonés ni el italiano ni Ricardo Abad que representa a los españoles y tendrá que correr más de 131 maratones para superar a Brad Alsop. Así que a apretar el culo y pa`lante.

Subida al Ocejón en una invernal mañana de finales de septiembre.

2009-02-05T09:44:00.056+01:00

José, arriba y Rafa

Muy buenas:
Os cuento la aventura que pasamos mi cuñado José y yo el 27 de septiembre del 2008. Jamás imaginé que el viaje se complicaría tanto.
Un par de días antes le propuse a mi cuñado que si quería ir al Ocejón y en unas dos horas más o menos terminar la aventura, luego iríamos a comer a algún pueblo. Le pareció genial y sobre todo ahora que podía haber nieve en la cumbre. Nunca había subido con nieve (luego, nos hartaríamos de verla y de sentirla)

—¡Yo te invito a comer! —dijo mi cuñado eufórico.

—¡Venga va!

Dos días después el 27 de septiembre quedamos en mi casa y él me recogió con su coche. Metí todo mi "equipo de montaña": mi abrigo, mis botas de nieve, guantes de invierno para la bici, un bastón para la montaña y una mochila color roja con algo de fruta. Al llegar a la gasolinera, a un kilómetro de mi casa, paramos a repostar y recordé que mi GPS de muñeca (un Garmin forerunner 301; nunca salgo sin él) lo había dejado a la entrada de mi casa mientras adquiría la información de los satélites.

—¡Tenemos que volver a por el GPS!

—No nos hace falta ningún GPS, es una tontería en el Ocejón no te puedes perder nunca.

Estuvo a punto de convencerme, pero insistí.

—Puede ser, pero volvamos a por él por si acaso, nunca se sabe y, además, solo estamos a un kilómetro, coño.

Después de recoger el GPS, continuamos el viaje rumbo a Valverde de los Arroyos. La carretera tenía hielo y nieve en algunos tramos lo que podría complicar la cosa a la vuelta ya por la tarde si nevaba. El cielo no invitaba a ser optimistas. Estaba totalmente nublado y hacía mucho frío.

Por fin, llegamos al Valverde: aparcamos el coche, nos cambiamos el calzado y nos dispusimos a subir al Ocejón, nuestro destino, llenos de alegría y con ganas de aventura. Cogí mi bastón para apoyarme y así ir más cómodo, aún no estaba en forma tras la operación. José, no cogió el suyo a pesar de lo que le insistí.

El pueblo, estaba de postal: nieve en los tejados de pizarra, con estalactitas en las cornisas, calles y fuentes heladas. Muy bonito, pero la verdad no era halagüeña, si en esa cota había nieve, ¿que nos encontraríamos subiendo o llegando a la cima, unos 800 metros más arriba?

Salimos desde la plaza hasta el campo de fútbol, hay un camino de tierra, ese día era de barro, que transcurre al lado de una cerca construida con piedras. Cogimos el camino que nos lleva a la cascada que se llama Chorreras de Despeñalagua. El camino se convierte en una senda por donde el agua fundida de la nieve, transcurre en regueros mojando las zapatillas de mi cuñado que va pegando saltos y soltando tacos. En éste punto la subida es casi horizontal. Delante nuestra se ven grupos de personas que nos sacan una ventaja considerable. No es ninguna carrera haber quien llega antes, pero mi cuñado se pica y tira a por ellos arrastrándome a una carrera cuesta arriba sin sentido. Los pulmones me arden a pesar del frío, pero me contagia el pique y hago de tripas corazón, ¡a por ellos!.

Vista de la ladera por donde transcurre la Chorrera de Despeñalagua.

Unos metros más arriba la nieve ya está en todo el camino formando placas de hielo que hace muy peligro andar sin dar un resbalón y caer de bruces. Hay que extremar la precaución.

Vista de la sierra de Ayllón y el camino hacia Valverde con mi bastón en primer plano.

Adelantamos a un pequeño grupo y a una pareja, pero el grueso de la formación aún estaba muy lejos, pronto les daríamos caza, la nieve ya nos llegaba a los tobillos y los resbalones por el hielo eran constantes, había que agarrarse a las ramas y clavar bien el bastón. Se retrasaba la marcha por momentos.

Después de cruzar Arroyo de la Pineda y tras algún que otro resbalón y soltar más tacos que risas, Llegamos al pinar situado a la izquierda de la ruta.

—¡Para adelantar a aquellos tíos tenemos que subir pegados a los pinos y acortaremos un buen trecho, vamos!

—¿Seguro? --dije yo

—Claro, yo siempre he subido por aquí, no hay problema.

—Pues yo creo que deberíamos seguir por la senda que va por el valle y hoy con la nieve pues...

—Nada, tú tranquilo, confía en mi.

Bueno, eso hice, confiar en él y le seguí. En algunas zonas la nieve ya estaba en la rodilla y cada paso era una carga y además la niebla, una niebla espesa nos amenazaba pocos metros mas arriba.

Subíamos por un pequeño sendero de nieve virgen y para ayudarnos en la subida era imprescindible agarrarse a las ramas de los pinos que estaban a nuestro lado. Las únicas huellas eran las nuestras y las de algún que otro pájaro. Al llegar a una formación de rocas, se cortó la senda y nos desviamos a la derecha, siempre al sur, según la brújula del GPS.

Nos acercábamos a la niebla por momentos, era inevitable y la temperatura bajaba como el ascensor de un hospital. Llegados a un punto nos cruzamos con unos tipos que corrían cuesta abajo, ni nos miraron.

La niebla y la nieve haciendo estragos

—Se estarán preparando para alguna competición, seguro. --dijo mi cuñado. --¡Vamos a seguir las huellas que han dejado haber si nos llevan a la cima!

No me gustó mucho la idea, pero una vez más le hice caso. A nuestra derecha se veía a los otros, "el enemigo a batir" que tranquilamente subía, incluso les acompañaba un perro.

De repente nos vimos inmersos en una espesa niebla que sumado a la blanca nieve del suelo nos hizo perder toda referencia, no veíamos a veinte metros, solo oíamos a la gente y al perro cuando ladraba, nada más. A éste problema se sumó una ventisca helada que rápidamente nos congeló todo lo que teníamos húmedo. Bueno, teníamos el GPS y seguíamos rumbo al Sur, pero algo falló.

Llegamos a un punto, una falsa cima entre algún punto del Ocejoncillo y el Ocejón, donde la fuerza del viento nos tiraba para atrás. Una marca amarilla: de las que señalan la ruta, algo parecido a las que te hacen seguir la ruta del Camino de Santiago, pero ésta no especificaba si había que ir a la derecha o a la izquierda, estábamos casi perdidos. Seguir de frente era imposible: un abismo blanco sin fondo nos cortaba el paso. A nuestra izquierda, donde yo suponía que estaba la cima, se oían voces a pesar de la ventisca y algún que otro ladrido de perro.

—José, me parece que es por ahí —dije señalando a la izquierda.

Mi cuñado ya estaba un poco nervioso y no quería confesar que no sabía donde estábamos ni qué camino elegir.

—No, vamos por la derecha, según mis cálculos es siempre por la derecha.

—José, hemos seguido siempre dirección Sur y si de repente estamos casi en la cima y no podemos seguir adelante ni subir más, por lógica y sabiendo la posición de la montaña tenemos que ir al Este que es nuestra izquierda.

—¿No oyes a la gente y al perro? —dije.

—Sí, pero también están perdidos, te lo digo yo. ¡Vamos por la derecha no debe faltar mucho y verás que tengo razón.

Una vez más le hice caso, no sé porqué, pero le seguí. El aire, por rachas, era huracanado. El suelo helado y las piedra afiladas, muchas sueltas, hizo peligrar nuestro huesos en más de una ocasión. El altímetro marcaba un descenso contante y una dirección Oeste que para cualquiera que tenga un poco situado el Ocejón en un mapa sabe que nos dirigíamos hacia el Ocejoncillo, pero mi cuñado estaba "seguro" de ir por el buen camino. Poco después, encontramos un refugio en una loma. Estuve éste verano y reconocí aquel montón de piedras (tres paredes y un techo) marcaba la cumbre del Ocejoncillo, pero mi cuñado seguía en sus trece.

—¡José, ésto marca el Ocejoncillo, coño que me acuerdo de éste verano y si seguimos bajando llegamos a Majaelrayo, Ostras! ¡Tenemos que dar la vuelta!

En el refugio del Ocejoncillo.

—¡Que no! ¡Tenemos que seguir!

—¿Pero como va a seguir si estamos bajando?. Mira, me voy a la derecha y le pregunto a aquellos que por allí vienen.

Le convencí y bajamos a la derecha donde nos cruzamos con los chavales y el perro, un pastor alemán que ya regresaban. El perro se dirigió hacia mi y tuve que levantar el bastón en mi defensa temiendo que me mordiera, ¡pedazo de perro!

—Muy buenas, creemos que no vamos por la dirección correcta, ¿donde está la cima? —solté al primero de los chavales.

Fueron acercándose más del grupo colocándose a nuestro alrededor, el perro me olfateaba mientras me empujaba con el hocico.

—Sí, el pico está en ésa dirección. Tenéis que dejar las rocas a la derecha y llegáis sin problemas. siempre hacia el Este—dijo señalando por detrás de su espalda.

Mi cuñado y yo nos miramos.

—¿Entonces en aquella dirección...donde hubiéramos llegado? —dijo mi cuñado apuntando con el brazo por donde él quería bajar.

—Por ahí vais a Majaelrayo o llegáis a Valverde.

—¿Seguro?

—Claro, tenemos un GPS con los tracks de la ruta ya marcados y por eso no nos hemos perdido. Con ésta niebla...

—Bien pues muchas gracias y que tengáis buena bajada. —dije.

—¿Que hacemos? —le dije a mi cuñado —Ya tenemos media montaña bajada, ¿volvemos a la cumbre o abortamos la misión?

—Ya que hemos venido a subir la montaña y la aventura es la aventura, pues seguimos por donde nos han dicho y hacemos cumbre, nos va retrasar mucho, pero yo he venido a tocar la cima.

Nos quedamos en silencio mirando a los chavales hasta que la niebla los engullió y continuamos nuestra fatigosa ascensión, luchando con la ventisca que nos golpeaba de cara.

Casi dos horas después pisamos la cima 2049 sobre el nivel del mar. El viento y el frío nos dejaron helados al instante. Una foto y a bajar que tampoco era moco de pavo. Yo diría que más peligroso que subir.

Ya en la cima: no se ve el hito, pero estamos en lo más alto.

Tras muchos patinazos y caídas y ver que prácticamente no descendíamos, la moral fue decayendo. Como dije antes las bajadas son más peligrosas que las subidas y José estuvo apunto de romperse la pierna.
Al final tardamos más de seis horas en hacer todo el recorrido de ida y de vuelta frente a las dos horas que nos impusimos como meta. Fue imposible hacerlo más rápido y encima fuimos los últimos en abandonar la montaña y sin haber comido nada, solo un par de zumos.

Mi cuñado después de una de sus caídas

En una zona segura de la montaña: sin viento ni niebla: cansados, doloridos, con frío, pero orgullos.

Llegamos a casa de noche y muy cansados, aunque paramos en un pueblo a tomar unos aperitivos, que nos elevaron los ánimos.

—Cuando llegue el buen tiempo volvemos, pero ésta vez al Pico del Lobo que está más alto—Propuse a mi cuñado.

—Eso está echo, pero que no halla nieve, con nieve no subo más a la montaña sin un buen equipo. Nos pudo haber pasado lo peor...

—Muy bien, OK, con nieve nunca más.

—Bueno, pues para la próxima: ¡Al pico del Lobo o más alto! ¿cuento con vosotr@? —digo

Imágenes del recorrido

¡¡ YA ESTOY EN CASA !!

2008-10-30T21:11:00.006+01:00

En los pasillos del Hospital dirigiéndome a los ascensores. tengo, relativamente, buena cara, pero ese no soy yo aún, poco a poco me recuperaré. La alegría de irme es visible en mi rostro dañado.

Hola, ya estoy en casa, ésta mañana a las 13:00 ya iba en el coche camino de casa.Más o menos a las 14:00 ya comía en mi casa comida casera de verdad y poco después ya estaba con mi hijo haciéndole un disfraz para mañana el cole. Bueno, que estoy bien y p´lante.

Ya en mi casa en la habitación del ordenador con mi chiquitín disfrazándolo de Batman.

Ya iré publicando más cosas, mi diario, todos los sentimientos y pensamientos que he vivido y fotos, más fotos.
Saludos.

-¡Lo dejamos para el viernes 24 chaval!-

2008-10-22T06:51:00.012+02:00

Impresionante vista de las nuevas torres desde la planta 10 Hospital Ramón y Cajal

Hola, de momento no me operan el miércoles, eso sí el viernes 24 ya sin ninguna duda ni más demora, ¡Como no sea así, juro ponerles una denuncia que me van a tener que pagar dinero a espuertas! La cuestión es que ingresé el lunes por la tarde, en mi planta, en mi cama con mi pijama, tuve que pasar la noche de mala manera, por aquello de una cama y lugar extraños ya sabéis, y por la mañana temprano en las visitas de los médicos, me dicen que: -¡Chaval, la operación el viernes, te damos un permiso para irte a casa y vente el jueves a primera hora- me dice el jodido médico de los hue... después de perder el tiempo en una cama rodeao de gente que no conozco y un calor que ni en verano -toda la tarde con un abanico dándome aire- de verdad que ésto sí que es una auténtica odisea que me está traumatizando y para colmo pierdo, cada día o minuto que pasa mi estado de forma, con la ansiedad o los nervios, yo que sé, me ha aumentado el apetito a niveles que ni yo me conocía y tengo una tripa que me va costar muchos kilómetros de verdadera pasión por correr bajarla. A todo esto se le suma que no puedo dormir y todas las noches sobre las dos o antes me despierto y tengo que leer o ponerme en el Pc, lo que sea.

Una foto de mi cerebro donde se puede ver la mancha que me tienen que quitar, parte izquierda de la imagen.
la imagen impone, y tras meditarlo mucho decido publicarla, es algo muy íntimo y personal, pero quiero compartirlo y he dado el paso, espero no arrepentirme.

La odisea de un deportista aficionado parado por problemas encontrados en la cabeza.

2008-10-17T16:21:00.036+02:00

Hola a todos los que de alguna forma me siguen mediante mi blog relacionado con el mundo del correr y la bicicleta de montaña o el cicloturismo; también está la fotografía y el vídeo que me apasionan sobre manera.

Bueno, de lo que se trata es que hace mucho más de un mes que no publico nada de nada porque estoy con una enfermedad que me han pronosticado desde el 9 de septiembre en la cabeza, en la parte derecha del cerebro para ser más exactos y a su vez me origina problemas en el sistema motor izquierdo de mi cuerpo, convulsiones y espasmos nada aconsejables para nadie; una situación que, por otro lado y con medicación no me produce ninguna molestia ni dolor y de momento hago una vida normal, pero que está ahí y los médicos ven oportuno quitar del medio ya ¡Yo digo que tengo a Alien y que por favor me lo quiten!. Por ello, estoy completamente apartado de todos los "circuitos deportivos y entrenamientos" y además de baja temporal en el curro, pues nada a descansar que también se agradece.
Aunque me e saltado algunos puntos en el deporte no e estado complétamete parado no me arrepiento, e montado en bici, no mucho, pero es que me lo pide el cuerpo y participé en un carrera popular muy famosa: la carrera perfecta de 10 kilómetros que se celebró el pasado domingo 28 de septiembre en el paseo de coches del retiro de Madrid y donde también fue la meta. De verdad que la carrera fue perfecta en todos los sentidos hasta un chip nos pusieron ( incluso el tiempo acompañó con nubes fresquitas) Recorrer las calles más importantes y zonas de Madrid sin ningún tráfico y mucho público es impagable.

Tuve la oportunidad de hacerme una foto con el famoso Chema Martinez y junto a mi hijo poco antes de la salida. Una muy buena foto de la que estoy muy orgulloso de enseñaros.

Junto a Chema Martinez y mi hijo. Paseo de coches del retiro, poco antes de la salida.

Instantes justos tras la salida de carrera.

Adrián, observando la carrera y con Eva en la salida.Vídeos Carrera

Si entráis aquí veréis: está el vídeo de salida de la carrera donde se me ve en el minuto 2:28 del vídeoy luego saltando (se oyen algunos comentarios despectivos)
En el otro vídeo, cuando llego a la meta minuto 53:32 (o 32 segundos en la imagen del vídeo) estoy en el centro un poco a la izquierda pantalla y con pantalón largo. Entro sin problemas y muy feliz por los acontecimientos. -Tengo que repetir ésto. - me repito una y otra vez-
Espectacular la marea roja que todo lo invadió aquel día.

Mi odisea

Bien, quiero contaros mi historia desde más o menos el principio en que todos los acontecimientos se desarrollaron sin avisar y sin nada de nada, intentaré ser exacto en datos y no muy coñazo. Lo quiero contar como un diario para aclarar cosas quitar dudas y porque me da la gana pasar un rato tras el teclado que siempre relaja.si a alguien le interesa y quiere leerlo pues adelante no está obligado con la salud.Y luego tener en cuenta o para contarlo en el curro o por cotilleo, lo que sea. Yo creo que me sentiré más tranquilo al haber escrito esto y cuando todo pase; por si ya no soy ni capaz de darle al teclado (todo puede pasar) También quiero decir que es un aviso a caminantes que como yo se creen perfectos de salud: por no fumar, no beber, se buenos, constantes, intentar hacerlo todo bien, no querer discutir o gritar o contradecir a jefes y compañeros, etc. El estrés es tan malo como cualquier otra enfermedad y lo estoy comprobando en mis propias carnes.

Bien, de momento lo dejo aquí, ya pondré más cosas. Decir que ésta tarde 22 ingreso en el Hospital Universitario Ramón y Cajal de Madrid y en teoría el Miércoles 22 sería la delicada operación craneal que "tantas ganas tengo que me hagan" para que todo termine y pueda volver de un piiii a mi vida normal que tanto me ha dado.

Deseadme suerte. Cuando esté recuperado ya tengo un viajecito en bici de agradecimiento a alguien y de mazo kilómetros.

Saludos y a más ver.

EL SILENCIO DEL CAMPO.

2008-09-06T11:15:00.009+02:00

Hola, ayer salí a correr por la mañana mis diez kilómetros de costumbre, pero gracias a las nubes negras que cubrían el cielo, refrescando el ambiente, me sentí empujado a alargar un poco más la ruta de siempre hasta los 16.6 kilómetros en poco más de una hora y media. Disfruté como un cerdo en el fango, apenas hacía ese mal sano calor de verano que tantos días atrás hemos pasado y, cada paso, cada metro, lo saboreé a tope. En serio, gocé del silencio del campo apenas interrumpido por mi respiración y la cadencia de mis pasos al tocar el polvoriento camino; también se oía el característico ulular del aire al pasar entre las hojas de las encinas, algo mágico me rodeaba a mi paso por éstas vías sintiendo la felicidad en cada poro de mi piel... o era mi imaginación, no sé.

Disfrutad del camino mientras no construyan y hagan carreteras que corten las rutas y destruyan la poca y mágica naturaleza que nos queda.

Os dejo mi ruta en el mapa de más abajo. Si cambiáis a modo Sat. (vista por satélite) se puede ver el camino perfectamente.

Saludos.

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FUTURA RUTA POR EL ESTE DE MADRID EN BICICLETA.

2008-09-04T22:18:00.006+02:00

Hola, muy buenas, estoy pensando en dar una buena vuelta recorriendo la zona Este de Madrid: Torrejón, Ajalvir, Camarma, Daganzo, Fresnos del Torote, Torrejón del Rey y pa casa, pero es una vuelta realmente grande y me gustaría hacerla por caminos a ser posible y principalmente.
Desde aquí, pido a quién conozca caminos largos y que enlacen distintos pueblos, como por ejemplo, Ajalvir, Daganzo con Fresnos del Torote, etc., que te pongas en contacto y me mande datos o imágenes de planos o lo que sea y así unir todos los caminos para realizar ésta ruta que tiene que ser muy interesante y que deseo realizar con cámara en mano y esas cosas para luego editar un video.

Como siempre digo: no te cortes y mándame algo.

Cuento con vosotros.
Saludos.

50 MARATONES DURANTE 50 DIAS EN 50 ESTADOS.

2008-09-02T09:42:00.004+02:00

Aquí está el trailer del documental que se hizo con Dean Karnazes como protagonista, claro. Es la historia en imágenes de lo que ocurrió durante aquellos cincuenta días por los cincuenta estados de U.S.A.
Supongo que lo emitirán algún día traducido o con subtítulos, espero.

También, el pasado 16 de agosto se puso a la venta en estados unidos el último libro de Dean karnazes 50 maratones en 50 días y en 50 estados. Espero que la editorial española que lo compre se ponga las pilas para traducirlo y lo saque pronto a la venta para, personalmente, "devorarlo" como ya hice con su anterior libro: Ultramaratón que fué el responsable de mi actual pasión por correr.

Pues nada, a seguir esperando mientras disfrutamos y nos agotamos corriendo todos los días un poquito .

Saludos.

CHILOECHES, CAMINOS Y RUTAS para la bici o corriendo.

2008-08-31T13:28:00.008+02:00

Hola, esta mañana salí temprano con la bici camino a Chiloeches por la ruta de la Ermita (donde está la pequeña virgen del recuerdo). Al llegar a la virgen, descendí por el empinado camino que hay a su derecha, por cierto, un camino lleno de piedras y torrenteras que hacen la bajada incómoda y peligrosa. Ya abajo, en el cruce de caminos, fui por la derecha dirección Chiloeches y luego la subida a la urbanización "El Mapa". Es la primera vez que subo por aquí y la impresión ha sido muy buena, con sus bosques de pinos y un camino muy bien trazado. A quién no conozca ésto: recomiendo su recorrido en bici o a pié. (Si es corriendo mejor). Ya arriba, me dirigí hacia el repetidor del Clavín.

El regreso fue por el mismo sitio. Otra vez en Chiloeches, subí por el camino que hay cerca del cementerio hasta contactar con el camino de arriba que pasa por las antenas y va a la virgen. Desde allí, a casa.

Una vuelta de casi tres horas con cuarenta kilómetros de calidad, con dos muy buenas subidas fuertes por caminos.

Chiloeches no defrauda al ciclista o corredor que quiera reforzar su técnica y mejorar su forma física.

Muy recomendable para hacer las rutas corriendo.

Saludos.

LA AVENTURA DE VALFERMOSO DE TAJUÑA.

2008-08-28T09:17:00.003+02:00

Panorámica del valle del Tajuña desde el mirador de Valfermoso de Tajuña.

Hola, menudo recorrido dí el domingo de visita a Valfermoso del Tajuña.
Salí temprano para aprovechar más el día. En poco tiempo ya estaba en plena subida a Valfermoso. Una vez arriba: recorrí el pueblo e hice algunas fotos. Había quedado con Francisco, nos encontramos cerca de la iglesia. Después de un rato agradable, en la que comentamos y charlamos sobre el pueblo, nos despedimos y continué la ruta por el mismo sitio que había venido. Aprovechando la larga bajada me dejé caer y disfruté como un enano al no tener que pedalear. Alcancé una gran velocidad y buen ritmo. Ya en el empalme de la carretera CM-2005 que va a Brihuega, lo crucé y continué de frente por la ruta que va a Lupiana.

Un alto en el camino en la carretera que va a Lupiana.

La carretera estrecha y de asfaltado muy viejo y desgastado por los años me acompaño hasta pasar por unos grandes depósitos de agua que hay al llegar a la cresta de la subida. Justo en la cima, en un cruce, tomé la carretera que salía a mi derecha con dirección a Valdeavellano, siete kilómetros. La subida continuaba otros dos o tres kilómetros y en un punto, a la mitad del recorrido más o menos, me encontré en una zona completamente solitaria y perdida de la mano de Dios. Prácticamente no me crucé con nadie en toda la ruta desde que salí de casa.

Valfermoso desde la carretera a Valdeavellano.

Ya en Valdeavellano, entré al pueblo; también estaban de fiestas. Recorrí la plaza y algunas calles. Buscaba a alguien que me aclarara la ruta hacia Caspueñas, mi siguiente destino, tras hablar con una señora que no me dejó nada claro el rumbo a tomar comenzaron mis dudas y claro: tomé el camino equivocado, la ruta fue más larga de lo planeado. Llegué a Valdesaz, donde no tenía, ni remotamente pensado llegar y, encima, creyendo que era Caspueñas, mi destino. Ésto me desmoralizó un poco, ya estaba cansado, hambriento y, a pesar de tener agua de sobra, tenía sed.

Ya que estaba allí y para relajarme, me tomé unas cervecitas, comí algo en un bar que se encontraba abarrotado y muy animados con las gentes del pueblo; supongo que sería porque también estaban de fiestas, no sé.
Sin más remisión, tomé rumbo a Caspueñas, un trecho de unos seis kilómetros por todo el valle del río Ungria, me separaban de mi rumbo. Una vez llegado a Caspueñas, crucé el pueblo sin más, y comencé la subida por la carretera que va a Valdegrudas. La subida, de unos dos kilómetros, era dura, pero no la última, debía economizar mis fuerza. Aún me quedaban un par de cuestas y muchos kilómetros hasta casa. No importaba, iba por buen camino.

En Valdegrudas, me pasé por la casa de otro compañero del trabajo, Juan, pero las puertas parecían cerradas a cal y canto y por allí no se veía ni el gato, así que continué bajando hasta el puente que cruza el río Matayeguas para, seguidamente, empezar otra subida, no tan fuerte como las demás, pero sí igual de respetable y como mi nivel de energías estaba bajo lo mejor era tomárselo con calma. En una curva, en plena subida, tomé un camino que salía a izquierdas. Por lo que yo sabía, éste camino empalmaba con otro que va paralelo al AVE, y a su vez, éste me llevaba a casa, pero por desgracia había que seguir subiendo y ahora por tierra, que siempre se hace más complicado por aquello de que la rueda trasera pierde tracción y esas cosas.

Tras kilómetros de caminos polvorientos y aguantando un calor abrasador vi unas viñas a la derecha del camino, muy cerca, solo a un par de metros. ¿Era aquello un espejismo? ¡No, era real, eran uvas de verdad y además estaban casi maduras! Solté la bici y tras asegurarme de que por allí no estaba el dueño me lancé a por ellas. Estaban ácidas pero me sentaron de miedo y continué mi marcha con alegría y la mano y boca llenas de uvas.

Eran las dos de la tarde cuando contacté con la carretera que va a Aldeanueva por donde circulé unos kilómetros en total soledad. Un asfalto bien puesto, sin baches ni saltos, dio una tregua a mi maltrecho trasero dolorido por el largo camino.

Tras un cruce, un camino salía a la izquierda. Lo tomé. Ya solo me quedaban veintitrés kilómetros hasta casa, un paseo.

Llegué a casa a las cuatro menos diez y salí a las siete treinta. Recorrí 111 kilómetros cruzando tres valles de tres ríos diferentes condenados a unirse en uno solo: Tajuña, Ungria yMatayeguas. Cuatro fuertes subidas rompe piernas me dejaron derrotado, pero muy feliz. Al día siguiente, salí a correr seis kilómetros para relajar los músculos de las piernas y, la verdad, me quedé muy bien y con ganas de emprender otra aventura de casi supervivencia.

Recomiendo ésta vuelta o similar para fortalecer el cuerpo y el alma.

Cliquea las fotos para verlas mucho más grandes.

Si quieres ver el recorrido mira el mapa.

Ver mapa más grande

Saludos.

Vídeo a Pioz. Una vuelta por el castillo.

2008-08-23T12:43:00.003+02:00

Hola, aquí os dejo un pequeño vídeo donde se me ve dando, con la bici vieja, una vuelta hacia Pioz para ver su castillo.

Lo gravé en el 2007 en pleno invierno y hacía un frío del carajo. (Cuando el Grajo vuela bajo...)

Espero que os guste.

Saludos.

Visitar Valfermoso de Tajuña.

2008-08-23T10:39:00.000+02:00

Bueno, ya tengo la bici y todo preparado para salir mañana, domingo 24 de agosto, a primera hora hacia Valfermoso de Tajuña, el pueblo de Francisco, un compañero de trabajo. En principio rodaré por asfalto sin descartar coger algún caminillo que me lleve a buen "puerto".
La distancia que me separa hasta Valfermoso es de unos 34 kilómetros ida, sumando la vuelta, que no tiene que ser necesariamente por el mismo recorrido, ya veré; superará los 70 kilómetros fácilmente.

Las vistas de la vega del Tajuña desde Valfermoso son espectaculares, según Francisco. Iré con la cámara para dejar constancia gráfica de ello y luego colgaré algunas fotos aquí en el blog.

Es casualidad que la visita al pueblo coincide con sus fiestas haciéndolo, si cabe, doblemente interesante.

En principio iré solo, pero quién quiera acompañarme a recorrer ésta ruta que sin duda será muy entretenida, sobre todo la subida a Valfermoso con 4 kilómetros llenos de curvas en un desnivel de más de 200 metros, será bienvenid@.

¡Ánimo y al toro!

Saludos.

Mi TREK 6000.

2008-08-17T15:15:00.004+02:00

Pincha la foto para verla con detalle.

Hola, ya está, ya lo he echo y no me arrepiento para nada, soy feliz.
¡¡He comprado una bici!! Sí, una bici nueva y a estrenar, una Trek 6000, preciosa, con una línea y un color que me "enamoré" nada más verla.
Es muy "nerviosa" y su poco peso hacen muy facil su manejo; lleva un freno de precisión que se detiene sin bloqueos ni saltos, es genial. Del precio no voy a hablar... pero merece la pena.

Ahora mismo la estoy poniendo a prueba por todos los caminos que encuentro y subo y bajo por sitios en lo que antes me eran imposibles. Normal, con los grandes desarrollos que se consiguen al poner los piñones más grande y el plato pequeñísimo subo lo que no está escrito... Responde muy bien en los terrenos a la que la estoy metiendo, en carretera es muy rápida y silenciosa.

En fin, que ya tengo una bici de verdad, una bici de hoy en día y que estoy muy ilusionado de volver a hacer kilómetros y más kilómetros, además de poder ir por lugares que antes eran inaccesibles con la otra herramienta.

Saludos.

Subir al Ocejón. En el Macizo de Ayllón. Guadajara.

2008-08-12T12:02:00.019+02:00

Hola, correr, montar en bici, pero también subir montañas es una muy buena manera de estar en forma, así que eso hice, me fui a subir el Ocejón una de las montañas más emblemáticas de Castilla la Mancha y de la zona que conforman el Macizo de Ayllón en la provincia de Guadalajara. Con sus 2.049 metros de altitud no es la más alta de las montañas que están por la zona, pero sí la que más llama la atención por ser el típico pico solitario que tanto recuerda a esos dibujos de los niños al pintar una montaña.

Bueno, pues madrugué y fui hasta Majaelrayo, punto de partida donde comencé la subida. También es muy bonita la subida desde el otro lado de la montaña, Valverde de los Arroyos y como su nombre indica: tiene unos arroyos que forman unas cascadas y hacen muy agradable la subida al pico.
La subida es constante y gracias al pequeño GPS Garmin Forerunner 301 de que llevo pude ver la altitud en todo momento y los kilómetros recorridos con un margen de error de cinco metros; una maravilla de la técnica.

Es impresionante subir a la antecima, llamada el Ocejoncillo, que vemos durante toda la ruta y pensamos que es el final y luego descubrimos que aún queda más, mucho más para subir a la auténtica cima del Ocejón, donde un monolito de Hormigón nos espera marcando el punto geodésico. Otro punto o cima es la que está a pocos metros de distancia al mismo nivel donde se puede ver un pequeño altar donde cada año el primer domingo de Diciembre se celebra una pequeña misa.

Sendero por un bosque de jóvenes robles.

Vista del Ocejón.

Panorámica vista antes de llegar al Ocejoncillo.

Cumbre Ocejoncillo y Ocejón al fondo. A la izquierda se puede ver el hito geodésico.

Hito de la cumbre del Ocejón. Punto geodésico de referencia.

Mi sombra y mi Bordón del camino de Santigo, imprescindible para la subida.

Altar en la otra cima del Ocejón.

Vista desde lo más alto.

La subida y bajada se suele hacer en unas cinco o seis horas, yo la hice en tres y media a un ritmo bueno, hay quien lo hace en hora y media, pero corriendo. Son unos trece kilómetros los que se recorren en total con un desnivel de unos 900 metros.
Ir a ver éste pico y sus impresionantes vistas durante y cuando llegas a la cima son impagables, para todo lo demás usar MasterCar, es ideal para toda la familia y perros incluidos. Es de dificultad alta, pero yo mismo vi a niños de unos cinco años subir con sus padres y era sorprendente ver con qué ganas pateaban la montaña.
En definitiva, una buena alternativa a estar en casa viendo la tele y muy compatible a correr o montar en bici.

Por cierto, recomiendo ver los vídeos de YouTube que están un poco más arriba, en el margen derecho de la pantalla; sobretodo el segundo y el cuarto, donde se ve a dos tíos muy locos y con muchas ganas de morir bajando, nada más y nada menos, que el Ocejón en bicicleta. Te cagas nada más imaginarlo, pero controlan las bicis de tal forma y maestría que en el fondo hasta da envidia y todo. ¡¡No los imites, puedes sufrir un grave accidente o incluso matarte!!

Saludos.

De excursión a ver el AVE.

2008-08-12T11:16:00.008+02:00

Hola, ya sé que no actualizo el blog, pero distintas circunstancias en mi periodo vacacional no me han dejado estar frente al PC. También, algo de pereza, tiene que ver.
Bueno durante estos días estuve corriendo, saliendo con la bici, subido montañas, etc.
Un día salí con mi chaval a dar una pequeña excursión a ver el AVE y nos lo pasamos muy bien recorriendo la zona. El tío ya pesa, en algunas subidas las pasé canutas, pero él me "ayudaba" empujándome el culo.

Mi chiquitín en su silla de la bicicleta donde va tan cómodamente. No se queja, no.

Un alto en el camino para comer algo.

Vimos pasar cinco trenes y ya nos dimos por satisfechos. El calor comenzaba a pegar fuerte a las once de la mañana y el agua a escasear, así que nos fuimos de regreso a casa a comer y a tumbarnos al fresquito del sofá, la siesta fue de campeonato.

Una preciosa excursión con mi hijo de inolvidables recuerdos.

Saludos.

Subiendo al Monte Ecce Homo en bicicleta

2008-07-29T22:33:00.021+02:00

Otro día más he quedado con Antonio y su colega para dar una vuelta con las bicicletas. En princípio habíamos quedado en Anchuelo, pero al final nos vimos en el gran "parque de los Cerros", y tras una rápida deliberación decidimos subir el Ecce Homo, un cerro de más de 800 metros que se encuentra justo en frente de Alcalá de Henares y que se puede ver desde toda la zona del Corredor.

El pedazo de paisaje que se ve cuando llegas a la cima compensa el sufrimiento para coronarla. ¡Imposible subirlo montado en la bici! ¡Las pendientes, con un suelo de gravilla suelta, hacen difícil subirlo incluso andando! Bajar es otra cosa, pero recomiendo una buena revisión de frenos y mucha sangre fría. Antonio nos hizo una demostración de como hay que bajar sin romperse nada.

Aquí dejo un vídeo muy bien realizado, por cierto, por FOREMAN donde se pueden ver unas imágenes muy bien hechas del lugar en cuestión. El otro vídeo es del Ecce Homo pero con imágenes del mapa Google Hearth y éste sí que es mío.

Tras la bajada, muy corta por la velocidad que llevábamos, nos fuimos a ver las ruinas de lo que parece una antígua fortaleza medieval y unas cuevas muy cerca del lugar hechas por la mano del hombre. Al parecer las están restaurando o algo por el estilo. Tienen unas lonas blancas que las cubren.

Decidimos volver a Alcalá, pero por la ruta más corta: cruzando el río Henares, no por el puente como las personas normales, no, sino vadeando el río con los pies descalzos, zapatillas al cuello y bicicleta por el agua, como Dios manda. ¡Aventura a tope sin complejos!

Ya en Alcalá, nos compramos unas cervezas y fuimos al río a tomarlas con unos amigos de Antonio que, por lo que a mí me pareció estaban pescando, no sé qué, pero allí estaban todos, perros incluidos, sentados bajo un gran chopo tomando cerveza y hablando de sus cosas. Se estaba muy agusto, pero yo tenía que volver a casa y aún me quedaba un buen trecho. Así que apuré la segunda lata de Mahou, cogí mi "cabra", me despedí y emprendí camino rumbo a casa. ¡Más subidas, mucho calor y hambre de catorce días! Por fin llegue a casa y pude darme una buena ducha y comer.

Hoy recorrí 54 kilómetros, no son muchos, pero si tenemos en cuenta las subidas, muchas por cierto, la sensación es de como si hubiera recorrido unos ochenta kilómetros, o más.

Resumiendo: agradable día de bicicleta e inolvidables paisajes y terrenos del "Parque de los Cerros"con sus montes y bosques de pinos. Pero lo mejor: cuando cruzamos andando el río Henares...

Muy recomendable subir el cerro Ecce Homo y hacer muchas fotos.

Otro día contaré cuando subimos a Santos de la Humosa desde Anchuelo, pero eso es otra historia...

Saludos.

Anoche, saboreé el momento.

2008-07-14T11:20:00.006+02:00

Hola: anoche decidí salir a correr tras un fin de semana muy relajado. Después de haber cenado me puse la vestimenta adecuada para éstos casos y me dispuse a correr. En principio solo iba a dar una vueltecita al pueblo, ( tres kilómetros) pero cuando me día cuenta ya llevaba tres vueltas (9 kilómetros) y decidí dar una más, me sentía bien. Total: 11 kilómetros 300 metros y aún tenía ganas de dar un par de vueltas más, pero eran las doce de la noche y me estaba pasando de tiempo y seguro que Eva estaba preocupada, le dije que en veinte minutos volvería y estuve una hora y diez minutos.
Al llegar a casa resulta que nadie me esperaba, todo el mundo dormía placenteramente.

Muchas veces pregunté, a gente que corre, si era posible disfrutar mientras vas corriendo como cuando vas en bicicleta y saboreas el momento, y las respuestas eran que sí, pero que con el tiempo ya que hace falta mucho entrenamiento y estar en forma para llegar a ese momento de "gracia". Pues bien, yo disfruté anoche corriendo, saboreé el momento y creo que hubiera hecho media maratón o más sin ningún problema...

Saludos.

Sigo y sigo corriendo

2008-07-08T11:38:00.005+02:00

Hola, ésta mañana, tras llevar a Adrián en bicicleta a la guardería me he puesto los pantalones cortos, me ajusté las zapatillas, llené la botella de agua, me coloqué la gorra y me fuí a correr por los caminos polvorientos he infinitos de ésta zona del Sur de la Alcarria.

Sólo corrí nueve kilómetros, en cincuenta minutos, pero disfrutando como cuando te comes una dulce y fresca sandía sin ninguna preocupación externa que te distraiga y puedes saborear cada bocado... En mi caso: "saboreé" cada paso, cada metro; me sentía pletórico, lleno de emoción y alegría (cuando baje al curro ya llegará algún desgraciao que me devuelva a la realidad, pero bueno eso es otro tema) no sentía dolores ni me molestaba nada; alucinaba en colores (que conste que no tomo cosas raras. Sería el café del desayuno que estaba bien cargado... o las magdalenas...)

Luego, después de los nueve km, anduve un rato recreándome en en las cosechadoras mientras segaban la amarilla y seca cebada en una mañana no muy calurosa y algo nublada de éste templado mes de Julio.

Resumiendo, una muy benigna mañana para correr.

Saludos.

Correr de noche

2008-07-07T12:01:00.010+02:00

Llevo unos días corriendo por la noche ya que ahora en verano el calor es pavoroso. Gracias a mi linterna frontal de iluminación led, muy potente por cierto, puedo recorrer los caminos cuando el astro Rey ya está fuera del horizonte y tengo que decir que la experiencia es única y conmovedora.

Lo primero es el descenso muy acusado de la temperatura, seguido de olores diferente y una percepción del entorno muy distinta a cuando hay luz solar. Se ven más animales que por el día, bueno lo primero que ves de ellos es el brillo de sus ojos cuando es reflejado la luz de la linterna, los pájaros están en los árboles, ves sus ojos, otros están en el camino y salen volando, ves ratones de campo, gatos, líneas interminables de hormigas y lo que yo llamo diamantes de la noche que no es otra cosa que arañas, arañas muy grandes de más de tres centímetros que pululan por los caminos o esperan en algún rincón a sus presas. Se ven muchas, pero lo curioso y por eso las llamo diamantes: es el brillo que reflejan sus ocho ojos cuando se iluminan con la linterna. En serio, parece un diamante brillando en la oscuridad del camino. Cuando te detienes y las miras, puedes ver que de diamantes tienen poco, pues son muy grande y asquerosas, pero el brillo de los ocho ojos parece surrealista. Salid una noche y las veréis, impresiona.

Si no os gusta el Sol por el motivo que sea, siempre tenéis las alternativas de madrugar muchísimo o de correr por la noche. Personalmente prefiero la noche, madrugar duele.

Saludos.

Azucar refinada o de mesa y sus consecuencias.

2008-06-24T12:04:00.008+02:00

Hola, ya hacía tiempo que procuraba no tomar azúcar excepto, claro está, el azucar natural que contiene la fruta. Tras leer éste artículo que he extraído de SinCebolla.com ya no la quiero ni ver y os recomiendo que tampoco la consumáis, sobre todo, si os tomáis en serio la práctica de algún deporte.

Leed el artículo, pues dice cosas terroríficas sobre su manipulación y tratamiento.

Saludos.

El azúcar blanca no se puede considerar como un alimento, ya que es una sustancia química pura, extraída de fuentes vegetales como la caña de azúcar o la remolacha, a las cuales se les extrae el jugo eliminando toda la fibra y las proteínas que forman el 90% de dichas plantas.

Para dejar limpio el líquido que contiene el azúcar, se añade cal viva y es ahí donde esa reacción alcalina mata casi todas las vitaminas, luego se añade dióxido de carbono para acelerar la cal, este líquido azucarado pasa por tubos que lo separan de las impurezas. Luego viene otro tratamiento con sulfato de calcio y ácido sulfúrico para decolorar y dejar casi blanco.

El azúcar refinada no tiene proteínas, ni vitaminas, no tiene minerales no tiene enzimas, no tiene micro elementos, no tiene fibra, no tiene grasas y no es de ningún beneficio en la alimentación humana.

Es comparada incluso con la Cocaína ya que es más pura.

Es un polvo blanco y cristalino altamente refinado.
Su fórmula química es muy parecida solo le falta el átomo de nitrógeno.
de la cocaína es C17H21NO4. La fórmula del azúcar es C12H22O11.
Las dos se derivan de fuentes vegetales comunes.
Las dos son sustancias químicas poderosas que producen fuertes efectos físicos y emocionales.
Tanto el azúcar como la cocaína producen dependencia psicológica más no adicción.
La cocaína no está asociada médicamente con ninguna enfermedad física seria. El azúcar, en cambio, interfiere en los ataques cardiacos, en la obesidad, en la diabetes, en la insuficiencia renal, en las caries dentales y en la ceguera sólo para citar unas cuantas.
Importar cocaína refinada a Estados Unidos es un delito federal. Importar azúcar refinado a Estados Unidos es un delito federal.
Una cantidad infinitesimal de hierro presente como una impureza no se puede calificar como "mineral útil".

Y peor aún cuando uno se siente cansado y con falta de energías, tipo 3:00 pm recomiendan comer algo dulce, entonces...viene un cafecito con 2 cucharaditas de azúcar, o un pastel de chocolate; y la verdad es que lo único que se gana es más aletargo y provocar un apetito voraz

El azúcar refinado se descompone en el organismo, la sangre absorbe la glucosa y el exceso se almacena en el hígado. El organismo necesita una cantidad mínima de glucosa 100 miligramos por cada 100 mililitros de sangre para poder realizar cualquier trabajo, como es el funcionamiento de los músculos, los movimientos físicos, la digestión, los latidos del corazón, hasta el acto de pensar.

Si la concentración del azúcar en la sangre sube del nivel necesario para el organismo, el páncreas empieza a liberar una sustancia química llamada insulina, para neutralizar la glucosa y bajar su nivel en la sangre. Si la concentración de glucosa en la sangre baja mucho el hígado, donde hay glucosa almacenada, libera este azúcar en forma de una sustancia llamada glucógeno.

Viendo esto se puede dar cuenta que pasa cuando saturamos esta dosis necesaria de glucosa con "gusticos" o dosis de "energía" para cargar pilas y seguir trabajando.

"Pues acaba de congestionar su organismo con casi cien gramos de azúcar pura y la glucosa de su sangre de repente sube hasta ciento ochenta miligramos por ciento. Se ha ocasionado usted mismo una "diabetes temporal", o expresado con más delicadeza una hiperglucemia. Usted se siente débil, cansado y totalmente carente de energía. Si tiene suerte, su páncreas empezará desesperadamente a producir insulina, para contrarrestar la sobredosis de azúcar y, en una hora, más o menos, se empezará a sentir mejor. Probablemente habrá gastado un dólar, le habrá extraído a su páncreas su preciosa insulina, y se habrá saturado de setecientas cincuenta calorías que no necesitaba, ni deseaba. Además, la cantidad exagerada de insulina secretada por el páncreas ocasiona que usted empiece a sentir un hambre increíble. Se siente que lo engañaron? Claro que sí."

Desde el punto de vista de negocios tiene sentido agregar azúcar refinado a los alimentos para hacerlos más irresitibles y que se vendan más. En Estados Unidos lo único que se ha podido hacer para regular esta ingesta de azúcar es obligar a los productores de alimentos que especifiquen si hay azúcar en los ingredientes.

Toda esta información es tomada de:

http://www.entrepreneurs-journey.com/910/4-tips-for-becoming-a-more-productive-entrepreneur/

http://jimzall.mx.tripod.com/AZUCAR

http://www.mind-surf.net/drogas/azucar.htm

Por tales motivos en SinCebolla.com a partir de ahora se cambiará el azúcar refinada por panela molida o tapa dulce según como se conozca, o miel y en lo posible extraer el azúcar de la dieta. Así mismo reeplazar el dulce sintético por el dulce de una rica fruta.

XIV EDICIÓN DEL GRAN RETO 100 KILÓMETROS EN 24 HORAS.

2008-06-24T11:25:00.009+02:00

Jordi Aubeso, ganador, cubrió los 100 kilómetros en diez horas.

Salida de la prueba del Gran reto 100 km en 24 horas.

EFE COLMENAR VIEJO 15.06.2008

El campeón europeo de Ultrafondo, Jordi Aubeso, ha sido el primero en completar el Gran Reto 100 kilómetros en 24 horas, con inicio y llegada en Colmenar Viejo, al culminar el recorrido en diez horas, según ha informado a Efe, Luis Miguel Díaz, director de Corricolari y Aire Libre.

La prueba no competitiva, que dio inicio ayer sábado a mediodía y que ha terminado hoy a la misma hora en el pabellón Lorenzo Rico de esta localidad madrileña, ha discurrido sobre todo por cañadas que atraviesan Colmenar Viejo, Tres Cantos y San Sebastián de los Reyes y lo ha hecho sin lluvia, a diferencia de los dos años anteriores, cuando los chubascos "fueron una pesadilla para los corredores", ha apuntado Díaz.

Gracias a ello, la participación -con 1.400 corredores- ha subido en esta decimocuarta edición "ligeramente" y también el porcentaje de llegadas a la meta.
El "gran reto" de la prueba no sólo ha consistido en terminarla con éxito, sino en la autosuficiencia de sus corredores durante el itinerario.

Para concluirlo hay que tener "una preparación física mínima" al tiempo que fortaleza psicológica, ha concretado el director de Corricolari, que ha explicado que los participantes han contado con 20 puntos de avituallamiento, además de podólogos, fisioterapeutas, quiromasajistas, voluntarios de Cruz Roja y de Protección Civil, así como miembros del Ejército y de radio enlace.

Entre los corredores que han terminado la prueba, desde un hombre de 76 años a un invidente que ha realizado parte del recorrido agarrado del brazo de otra persona.

También ha habido "gente que ha llegado con lesiones", según ha explicado el responsable del evento, que ha añadido que un hombre ha terminado después de torcerse el tobillo 25 kilómetros antes de la meta.

Durante el transcurso de la prueba, ha habido tres intervenciones sanitarias de relevancia, una por un desfallecimiento, otra por la posible rotura de fibras en el gemelo de otro corredor y la última por el abandono de una persona que no se encontraba "nada bien".

rtve.es/noticias/20080615/jordi-aubeso-primero-gran-reto-100-kilo

Colmenar Viejo vivió como una fiesta, el pasado fin de semana, la XIV Edición del Gran Reto 100 kilómetros en 24 horas, una prueba no competitiva cuyo punto de salida y llegada estuvo instalado en el Complejo Deportivo Municipal ‘Lorenzo Rico’ de la localidad, lugar al que acudieron las 1.450 personas que este año han participado en este evento deportivo organizado por las revistas Corricolari y AireLibre en colaboración con el Servicio Municipal de Deportes del Ayuntamiento de Colmenar Viejo.

Desde primeras horas de la mañana del sábado (la salida se dio ese día a las 12:00 h), los alrededores del ‘Lorenzo Rico’ se fueron llenando de los maratonianos, andarines y amantes de la aventura que quisieron participar en este desafío que, por cañadas, atravesó los términos municipales de Colmenar Viejo, Tres Cantos y San Sebastián de los Reyes.

A la hora prevista, las 12:00 h, la Concejala de Deportes de Colmenar Viejo, Belén Colmenarejo, dio la salida a los participantes, quienes, en medio de un ambiente festivo y aplaudidos y arropados por decenas de familiares, emprendieron su personal Gran Reto.

A lo largo del recorrido, todos ellos dispusieron de 20 puntos de avituallamiento, así como de podólogos, fisioterapeutas, quiromasajistas, voluntarios de Cruz Roja y de Protección Civil, así como miembros del Ejército y de radio enlace que les prestaron toda la ayuda que necesitaron.

El primero de los 457 participantes que, según los datos provisionales de la organización, culminaron la prueba fue el campeón europeo de Ultrafondo, Jordi Aubeso, que cubrió los 100 kilómetros en diez horas. Entre los participantes que también lograron terminar la prueba en tiempo estuvo un hombre de 76 años y un invidente, que realizó parte del recorrido agarrado del brazo de otra persona.

Una de las señas de identidad de este evento deportivo es la solidaridad y el apoyo que se brindan los participantes, ya que al no tratarse de una prueba competitiva, en la que no hay ganadores ni vencidos, se ayudan unos a otros para que cada cual vea culminado su reto personal, ya sea finalizar la prueba o una determinada etapa.

Uno de los inconvenientes con los que tuvieron que enfrentarse los participantes fueron las altas temperaturas que se registraron en las horas centrales del sábado, algo que podía provocar la aparición de numerosas deshidrataciones, a pesar de que todos los caminantes tomaron medidas para evitarlas llevándose consigo botellas de agua y bebidas isotónicas.

http://www.madridnortehoy.com/index.php

Ayuntamiento de Colmenar Viejo

¿La San silvestre de Alovera? Quien sabe...

2008-06-23T11:00:00.012+02:00

Hola, ayer domingo a las 9:20 ya estaba en Alovera esperando para la carrera de 10 km organizada por una panda de amigos y aficionados a la "locura" de correr. Tras una hora de espera, agradable en todo caso ya que las bromas y el buen compañerismo reinaban en el ambiente. Nos dispusimos ante la línea de salida que, todo hay que decirlo, era una línea rayada con una piedra sobre el camino. Nos hicieron las oportunas fotos y alguien dio la salida.

Los 10 kilómetros se ejecutaban tras haber dado tres vueltas a un circuito que, previamente, fue medido con bicicletas lo que, en cierto modo, da una garantía de correcta medición.

Reconozco que salí muy rápido tras mi cuñado José que me sirvió de "liebre" durante el primer kilómetro. Más tarde, el camino y el calor, fue poniendo a la gente en su sitio y yo estuve la mayor parte del recorrido solo en algún punto intermedio luchando contra la insolación y la fatiga. La organización dispuso de un punto de avituallamiento donde unos chavales repartían botellas de agua a los sufridos marchadores. Todo un lujo.

Algunos abandonaron la carrera por culpa del calor, era insoportable, pero nos animaban a seguir a los que aún teníamos algo de fuerzas. En la última vuelta me crucé, en el camino, con Andrés que vino a ver la carrera en bicicleta. Él no me esperaba en la carrera y yo no esperaba que viniera, así que la sorpresa fue mayúscula. Me acompañó y me dio ánimos hasta la línea de meta.

Realicé la carrera en 47 minutos y 47 segundos, todo un récord. En la meta me dieron una camiseta, que no esperaba, y más bebida: Aquarius, cerveza, etc. fuí invitado a comer paella, en la piscina Municipal de Alovera, pero me fué imposible ir.

Desde aquí doy las gracias a los organizadores por ésta pequeña carrera pero de grandes expectativas donde pasé un rato muy agradable, a pesar del calor.

Saludos.

Impossible Is Nothing o nada es imposible

2008-06-15T07:48:00.009+02:00

Hola, al final solo pude completar los primeros 35 km de la carrera y en cierto modo lo veo razonable ya que tengo poca preparación en esto de correr. No es un fracaso en toda regla y he aprendido más de mí en ésta prueba que en todo lo que llevo corriendo y por lo tanto retorno al inicio de los entrenamientos y a tomarlo con más calma, mucha más calma. Formaré una base sólida, una buena cimentación y poco a poco, pero constante, construiré la estructura que más tarde sostendrá la casa donde podré refugiarme en las tempestades de las grandes carreras. He dicho.
Hay que ser positivos y reconocer que 35 km es un gran logro a pesar de mi estado de forma un poco maltrecho por excesos de entrenamiento. Es otro récord en mi currículo del correr. Voy a seguir corriendo, por supuesto, y voy a llegar a niveles adecuados a mi físico. Impossible Is Nothing (nada es imposible)

Tengo que decir que la organización de la XIV 100 kilómetros en 24 horas fue perfecta desde mi punto de vista, todo correcto y muy bien establecido, pero con lo que no contaba era con el implacable, traidor, maldito, asqueroso y joputa Sol que caía a plomo y sin nada de aire para calmar la insolación. Bebí unos tres litros de agua y no pude orinar en ningún momento, todo lo sudaba. En los puestos de avituallamiento no nos dieron nada que tuviera sal, solo agua, refresco y glucosa líquida, por lo que sospecho que en mi cuerpo se produjo una importante pérdida de electrolitos que hizo que todo mi sistema cayera en picado y abandonara. Importante no correr en horas de máxima insolación, mejor por la mañana o por la noche con la fresquita.

Entrenar más y mejor, sin dolores ni lesiones, es el correr chi de la cuestión un retorno a la infancia de cuando corríamos jugando, en donde no había dolor ni lesiones, solo alegrías.

Saludos.

El gran reto de 2008. XIV Ultramaratón de 100 kilómetros en 24 horas.

2008-06-05T01:37:00.025+02:00

Hola, escribo para contaros que voy a participar en una marcha o carrera de 100 kilómetros a pié por... sí, has leído bien, 100 kilómetros. Será por la Comunidad de Madrid. Recorreré los pueblos de Colmenar Viejo, Tres Cantos y S.S de los Reyes. El evento empieza el sábado 14 de junio a las 12 del medio día y salimos desde Colmenar; tengo hasta el domingo 15 a las 12 del medio día para terminar sumando un total de 24 horas, máximo. Espero hacer el recorrido en menos horas, pero de todas formas será de puro dolor y sufrimiento ya que jamás, repito, jamás he recorrido a pie semejante distancia.

Será sobre todo una aventura, un viejo sueño de recorrer grandes distancias ...

Cuando tenía unos diez años más o menos soñaba con hacer grandes recorridos por las montañas de mi pueblo, de hecho, convencía a mis primos para recorrer los montes con poco más que una botella de agua y el desayuno del día. Pasábamos calor, nos llovía, cruzábamos ríos, corríamos entre los campos de cultivo huyendo de los agricultores armados con escopetas que disparaban sal..., pero la realidad es que ya soy más mayor y mis aventuras de hoy en día han sido en bicicleta. Sí, son muchos kilómetros acumulados en las piernas, pero a pedales, y corriendo, lo que es corriendo, aún no estoy a la altura que me gustaría o debería estar.

Cuesta asimilar que la prueba es de 100 kilómetros y que suponiendo que mi ritmo sea constante, que no descanse, etc., y que vaya a 6 minutos el kilómetros ¡tardaré diez horas! La realidad es que ese ritmo sería genial, pero lejos de la realidad. Tendré que andar y mucho y guardar energías y comer y de todo un poco... ¡podría terminar en el hospital ingresado por alguna lesión irreversible en los pies o las piernas! Soy muy terco y quiero pasar por la línea de meta como sea. ¡Dios... donde me he metido!

Creo que estoy loco..., sí, un poco loco, la verdad. Mi entrenamiento es mínimo, unos pocos kilómetros acumulados a lo largo de semanas y poco más, algún que otro dolor de rodillas por malas posturas y sobre todo nula experiencia en "ultras", salvo por los libros que he leído, vamos. Pero la ilusión y el retornar a los viejos recuerdos y experiencias es lo que me impulsa a ello.

Ya os contaré, espero...

Va a ser emocionante que te cagas, je, je...

Saludos.

Mi Record...

2008-05-26T10:05:00.011+02:00

Ayer domingo batí mi récord personal de distancia y tiempo corriendo. Sé que los 22.100 km en 2:20:44 que corrí es una caca para cualquiera que esté en el mundillo, pero para mí es toda una gesta la cual voy a aumentar en muy poco tiempo, ya os iré contando.

Me acompañaron Andrés y mi cuñado José que vino desde su casa corriendo hasta la estación de Azuqueca, donde habíamos quedado. El tío ya llevaba 6 kilómetros en las piernas cuando empezamos a correr. Hizo toda la ruta hablando sin parar, no le faltó el resuello en ningún momento, lo que demuestra que está en perfecto estado de forma; tampoco sé si llegó a sudar.

Fue un buen día donde el tiempo nos acompaño toda la ruta, muy nublado, pero no llovió en ningún momento y la temperatura era idónea para correr. Decir tiene que, los caminos por donde anduvimos estaban anegados en muchos tramos, obligándonos a desviarnos para no empaparnos y, aún así, nos pusimos de barro hasta las rodillas.

Salimos desde Azuqueca: pasamos por Meco, Villanueva de la Torre, Quer, Alovera y otra vez a Azuqueca.

Estoy muy contento por mi estado de forma, voy mejorando por momentos. Hoy no me duele nada serio, un poco de agujetas en los cuádriceps y nada más. Mañana voy a volver a correr para desintoxicar un poco los músculos.

Alegría por Andrés, que está demostrando mucha fuerza de voluntad a pesar de sus molestias que no son pocas; su tesón, esfuerzo y lucha constantes son dignas de un héroe.

¡Muy bien, Andrés, a por todas!

El recorrido

Saludos.

CANCELADO...

2008-05-23T22:25:00.004+02:00

Hemos decidido cancelar, por culpa de la lluvia, salir mañana con las bicicletas. Que si el barro, que si te vas a mojar, que por la carretera es peligroso, muy peligroso, por cierto, etc. Bien, al final dejamos la vuelta a Usanos para el próximo sábado 31 de mayo, si el tiempo lo permite, claro.

Saludos y buen finde.

El hombre más en forma del mundo

2008-05-23T12:09:00.001+02:00

Así se le conoce al americano Dean Karnazes por ser capaz de correr 50 maratones en 50 días y nada menos que a través de 50 estados americanos diferentes.

Por Patricia Buiza

Actualizado 13.11.2006 11:49

El gran protagonista de The North Face Endurance 50, Dean Karnazes.
Foto: endurance50.com

Todo principio tiene un final. Y en este caso, aunque pueda parecer imposible, el empeño y el esfuerzo de este americano, Dean Karnazes, han hecho que bata records. Karnazes ha conseguido culminar con éxito el proyecto "The North Face Endurance 50", un reto que consistía, nada más y nada menos, que en hacerse 50 maratones, en 50 días consecutivos y en 50 estados norteamericanos diferentes. Un total de 2.250 kilómetros con un ritmo que oscilaba entre las 4 horas y media y las 5 horas por maratón, sumando una notable cantidad de 250 para todo el recorrido. Y ayudado únicamente, por sus cómodas deportivas. De ahí que ya sea conocido popularmente como el "hombre más en forma del mundo". Y sus méritos no son para menos. Si cuando este hombre se propone algo...

Además y por si esto fuera poco, uno de los alicientes que ha animado a este corredor a conseguir su objetivo es la lucha por una buena causa. Todos los beneficios que ha obtenido a los largo de todos los maratones han sido destinados a la organización Karno Kids, una asociación muy en la línea de este americano que trata de impulsar el desarrollo de las actividades de aventuras entre los niños más desfavorecidos así como un lucha por la defensa del medio ambiente.

Dean Karnazes, durante la cuarta carrera, el Little Rock Marathón.
Foto: enduranceis.com

Una record muy merecido
Después de estos cincuenta días de carrera continuada, Dean Karnazes había programado culminar su proyecto con el Maratón de la Ciudad de Nueva York como última carrera. Y así fue, finalmente lo consiguió. Bajo el sol de un apacible día y con la atenta mirada de cientos de miles de espectadores, este corredor consiguió alcanzar su meta. Sabiendo que ésta era su última carrera, el último esfuerzo estaba más que garantizado. Así, Dean Karnazes realizó su trayecto con una buena media por kilómetro, logrando un tiempo final de 3 horas y 30 segundos en toda la carrera.

Esto resulta todavía más asombroso al saber que el propio Lance Amstrong, ganador de siete Tours de Francia, recorrió ese mismo trayecto consiguiendo un tiempo final de 2 horas 59' y 36''. El propio ciclista calificó esta prueba como una de las más duras que él había realizado. Tras esta carrera, Dean Karnazes afirmó "sentirse muy grande".

El americano, durante una de las carreras del maratón.
Foto: enduranceis.com

Qué será lo siguiente
Tras este nuevo éxito a sus espaldas, son muchos los que se atreven a hacer cábalas sobre sus próximos objetivos. Y es que este corredor no sabe parar. Así lo confirman sus sonados logros como han sido el maratón en la Antártida a -40ºC, los 217 Km en el Valle de la Muerte (California) bajo un sol de verano que no marcaba menos de 50ºC, cinco pruebas de ciclismo de montaña en 24 horas sin apearse de la bicicleta, varias carreras por montaña de 161 kilómetros "non stop", así como un record de carrera consecutiva de 563 kilómetros.

El corredor ha afirmado que no tiene pensado parar y que va a prepararse para una larga carrera. Tanto es así que Dean Karnazes baraja la posibilidad, tras una corta estancia en Nueva York, de iniciar un largo viaje de vuelta a casa a San Francisco pero como no, corriendo.

RECORRIDO EN BICI POR USANOS

2008-05-23T11:22:00.009+02:00

Mañana, sábado, hemos quedado en el Lorry, bar que está en la misma calle de la fábrica de vidrio de Azuqueca.
Quien quiera dar una vueltecita en bicicleta o corriendo por Usanos, Torrejón del Rey y demás pueblos, le esperamos en el bar hasta las 7:25 A.M máximo.

No son muchos kilómetros ni tampoco hay subidas fuertes, lo que significa que cualquiera puede hacer los 40 kilómetros que más o menos nos hemos propuesto. Esperemos que el tiempo nos acompañe, pero creo que nos vamos a mojar un poco, bueno la aventura es la aventura.

Anímate y deja el sofá para otra ocasión.

Recorrido apto para cualquier edad o condición física.

Saludos

De 100 a algo más de 60 kilómetros.

2008-05-16T11:54:00.009+02:00

Hola, he cogido mi bicicleta y mis ganas de hacer kms y al ataque. En principio quería hacer 100 kilómetros, pero por vete tú a saber que motivos no he pasado de algo más de 60.

Bueno, os dejo un pequeño vídeo del recorrido, para más señas.

Saludos.

VUELTA EN BICICLETA.

2008-05-12T10:45:00.006+02:00

Imágenes del recorrido.
(Pinchar fotos)

Hola, he salido a dar una vuelta con la bicicleta recorriendo los pueblos de Aranzueque, Loranca y Pioz. La subida de Loranca, tres kilómetros con un desnivel que en ocasiones era del 11%, ha sido un poco sufrida, pero me he mantenido a una velocidad de entre 8 y 11 km/h muy majetes. Las piernas me dolían un poco al llegar a la "cumbre", pero he seguido hasta Pioz donde la vista de su imponente castillo me ha animado a seguir. Desde Pioz a casa con poco más de 2.5 km de separación ha sido visto y no visto
El día amenazaba lluvia, pero al final el Sol ha salido un poco y ha dejado pasar algunos rayos.

Después de recorrer la distancia de 27.2 km, guardé la bicicleta y fui a correr 5.5 km por las calles del Pozo de Guadalajara.

En definitiva, una mañana completita y llena de satisfacciones varias. Saludos.

CARRERA II MIRIA DE TORIJA

2008-05-10T11:02:00.003+02:00

Cartel de la organización.

Vista del recorrido.

Hola, aquí dejo unas fotos que he encontrado por Internet donde se nos puede ver a Andrés y a mí de re filón. Pincha las fotos y las verás más grandes.

En la salida con el castillo de fondo.
Se nos puede ver a la derecha de la foto.

La carrera fue el 20 de abril en una fría y lluviosa mañana, pero por suerte, durante la carrera, no cayó ni un gota. Fueron diez kilómetros con subidas y bajadas, realizada en dos vueltas.

A la izquierda se puede ver a Andrés.

Andrés tuvo problemas biomecánicos (dolores en las piernas) que le hicieron abandonar en la primera vuelta (5 km), pero corrió dignamente hasta el último metro a pesar de los dolores.

Un aplauso desde aquí a éste luchador insufrible.

Tengo que decir que la organización de la carrera fue ejemplar y poco menos que perfecta. Al final de la carrera hubo regalos y toda clase de bebidas, frutas y yogures para ayudar a los corredores en su pronta recuperación de energía. En definitiva, una fiesta bien organizada.

Se me puede ver por el centro, tercio superio, con camiseta naranja. (el que tiene pelo)

Cerca de la ambulancia de regreso al coche. Final de la carrera.

google89c785b470710a41.html

"DE LA EXPO A LAS OLIMPIADAS en bicicleta": "OS INVITO A"

2008-05-08T23:05:00.003+02:00

"DE LA EXPO A LAS OLIMPIADAS en bicicleta": 13. "NOGARA-ORIAGO"

Ver mapa más grande

VÍA VERDE DEL TAJUÑA (MADRID)

2008-05-04T01:37:00.002+02:00

Hola, hemos damos un paseo en bici por la Vía Verde del Tajuña.

Es un lugar perfecto para hacer bicicleta en estado puro, sin tráfico, sin peligro, por plena naturaleza y con la compañía de mucha gente que pasea en bici o bien va andando, es genial.

Como hemos comprado un remolque para bicicleta, el mejor sitio para estrenarlo ha sido la vía verde más cercana y allí fuimos, nos lo pasamos muy bien.

Personalmente recomiendo hacer la vía ;)

Entrenando con mi cuñado José Marquez Ladrón de Guevara

2008-04-14T23:23:00.000+02:00

Hola, el sábado día 12 me desplacé a Torija con mi bicicleta. Había quedado con mi cuñado José para acompañarle en su entrenamiento previo al maratón de Madril, el próximo 27 de Abril.

La idea era acompañarle durante todo el trayecto que, en principio, iba a ser de dos horas, pero que luego se alargó a dos horas y cuarenta y tres minutos. Mi tarea era la de controlarle la velocidad, los kilómetros, la velocidad media y darle ánimos.

A las diez y cuarto, más o menos, de una fresquita mañana, salimos por la carretera de Caspueñas. A unos doscientos metros entramos en un camino que, en su trayecto, cruzaba las vías del AVE por un puente y se dirigía recto a Valdegrudas.
En el primer cruce giramos a la izquierda y seguimos durante un buen trecho el camino. En el siguiente cruce nos desviamos a la derecha y nos sumergimos de lleno en el frondoso bosque de encinas que hay por la zona al norte de Valdegrudas.
Unos kilómetros más adelante, contactamos con la carretera que se dirige a Caspueñas, la seguimos durante unos metros hasta el empalme que va a Atanzón y allí nos dirigimos.

Al llegar a Atanzón, giramos a la derecha por la carretera y pusimos rumbo a Centenera. Al bajar a Centenera (menudo desnivel), subimos hasta Valdegrudas siguiendo el camino que va junto al río Matayeguas. Una subida suave pero constante; al llegar al pueblo, subimos una ladera muy empinada donde contactamos con el camino que nos llevaría hasta Torija de vuelta.

El camino, por cierto, era el mismo por donde habíamos venido al empezar la ruta.

Bueno, fueron 33 kilómetros los que realizó José en dos horas y cuarenta y tres minutos, a una velocidad media de 12,15 kilómetros por hora. Terminó muy bien sin apenas dolores y con la certeza de poder enfrentarse al maratón que está a la vuelta de la esquina.

Ya os contaré lo que pase el día del maratón.

Saludos.

Un fin de semana movidito.

2008-04-06T20:05:00.000+02:00

Hola, no hace mucho que empecé ( un mes y una semana) a combinar mis salidas en bicicleta con correr a pie y ya aguanto cuarenta y cinco minutos sin parar. Es todo un logro para mí, teniendo en cuenta que correr más de 10 minutos era todo un calvario. En bicicleta puedo estar más de siete horas pedaleando sin problemas físicos de ninguna clase, pero correr a pie ya era otro cantar.

Salgo a correr tres días y alterno con la bicicleta de montaña, pero esta semana he salido cinco días a correr y el cuerpo me pide más. Como me siento en forma y puedo correr casi la hora sin problema alguno, este fin de semana me he puesto a prueba: el sábado, en Trijueque, corrí 8,230 km en 45 minutos ( ver mapa de ruta) y a pesar del calor aguanté como un machote, pero no conforme con la "gesta" corrí, el domingo, por mi zona 7,860 km en 47 minutos; sí ya sé que es menos distancia y más tiempo, también terminé algo más cansado, pero lo importante es que ya tengo ganas de salir otra vez.

En las próximas salidas quiero correr los 10 km en una hora y ya os contaré mi experiencia.

Ruta del sábado en Trijueque, Urb. la Beltraneja

Ruta por mi zona el domingo, Pioz, Pozo Guadalajara

Ruta a Peña Hueva, a Valdegrudas, Aldeanueva...

2008-04-02T10:55:00.000+02:00

Vista desde Peña Hueva

Habíamos quedado, como ya era habitual, a las 7:15 de la mañana de aquel frío sábado en un bar cerca de la gran fábrica de vidrio en Azuqueca, donde, tras tomar un donuts de azúcar con un buen café, salimos con las bicis rumbo a Guadalajara.

Después de doce incómodos kilómetros entre polígonos y sorteando coches, llegamos al palacio del Infantado, nos esperaba Juan (Valde) ya preparado con su bicicleta y ropa de equipo. Tras saludarnos cogimos rumbo a las afueras de Guadalajara cruzando todo el centro.

En la torreta de vigilancia

El plan, era subir por el camino que llega hasta la famosa peña Hueva, ya fuera de la ciudad, de unos cuatro kilómetros de dura subida sin apenas repechos donde poder descansar. Tras la difícil y penosa ascensión nos hicimos unas fotos en la torreta de vigilancia que está en la cima. Mientras descansábamos, hablamos de las dificultades del terreno, de la impresionante vista del paisaje... ¡Desde allí se podían ver los nuevos rascacielos de Madrid!

Comimos algunas barras energéticas y bebimos agua, nos montamos en las bicis y a pedalear. Durante un tramo de la ruta, el camino había desaparecido, coño, no había camino y tuvimos que improvisar yendo campo a través hasta contactar con un camino que nos llevó hasta las vías del AVE. Desde allí todo era recto y cuesta abajo hasta Valdegrudas, el pueblo de Juan.

Andrés, sin manos, y Juan.

Cuando llegamos Valdegrudas, ya nos esperaba Manu, un amigo y compañero del trabajo. Había venido en su coche.

En casa de los abuelos de Juan, nos refrescamos con unas birras y picoteamos un poco de los manjares típicos de la alcarria: queso, chorizo, etc.

Los cuatro fantásticos en casa de Juán.

Dimos un paseo, birras en mano claro, y tras hacer fotos y contemplar el pueblo, decidimos seguir la marcha rumbo a Aldeanueva de Guadalajara por un camino que discurre junto al río Matayeguas, que más adelante, se juntará con el río Hugría y juntos desembocarán en el Tajuña.

Un paseo por Valdegrudas.

Subir a Aldeanueva por la vertiente Este no es la más recomendable para hacerlo en bicicleta, ni tampoco andando, la verdad. En poco más de 600 metros la subida es brutal y hay que estar en muy buena forma para aguantar el desnivel sin bajarse de la bici. En nuestro caso los tres nos bajamos y andamos el repecho que faltaba hasta las primeras casas donde ya comienzaba a llanear. Sobre las bicicletas, continuamos la ruta rumbo a Iriepal. Manu, nos seguía, pacientemente en su coche .

Tomando unas birras con el valle del Matayeguas detrás.

Tras unos kilómetros por carretera, llegamos a una fuerte bajada que, en un periquete y sin pedalear, nos dejo a la entrada misma Iriepal. Desde allí llegamos a Guadalajara en pocos kilómetros y una vez en la ciudad nos separamos, Manu y Juan por un lado y Andrés y yo seguimos la ruta hasta Azuqueca.

En el mismo bar donde habíamos quedado por la mañana, nos tomamos unas cervezas para refrescarnos. Luego, nos despedimos. Estábamos cansados pero alegres.

La ruta ha sido impresionante en todos los sentidos, su larga distancia, junto a los grandes desniveles, la convierten en una ruta de 76 kilómetros muy agotadores, pero que te llenan de satisfacción y buenas sensaciones.

A la entrada de Valdegrudas

Ruta recomendable que volveremos a repetir.

XXX Edición de la Legua Cervantina en Alcalá de Henares

2008-03-30T21:03:00.001+02:00

por
Rafael Sequera

Hoy domingo, tras más de diez años sin participar en ninguna carrera popular ( la última fué en Torrejón de Ardoz) me he puesto las zapatillas y los pantalones cortos. Ya con mi mujer y mi chaval montados en el coche nos hemos trasladado a Alcalá de Henares donde nos esperaban Andrés y Antonio, compañeros de sufrimientos, para correr la tradicional "Legua Cervantina" que éste año cumplía su trigésima edición.

Con Andrés antes de la salida.

La distancia en sí no ha sido mucho, lo que mide una legua normalmente, unos 5572.7 metros transcurriendo por las calles más céntricas de Alcalá de Henares. La afluencia de gente a llegado al millar y a la salida de la carrera, el transcurrir, ha sido lento y con alto riesgo de tropezar con otras personas.

Durante todo el trayecto me he mantenido junto Andrés dándole ánimos, el pobre sufre de asma y ha tenido que usar Ventolín un par de veces.
Andrés Yeves Serrada un veterano de las carreras con más de treinta participaciones en distintos maratones y un sin fin de carreras comenzó su andadura en ésta prueba de la Legua Cervantina. De aquí en adelante entrenó para una maratón y ya no paró de participar en toda aquella prueba que se le presentara, incluso corrió tres carreras de 50 km y se preparó para otra de 100. Todo un mito en el mudo de la carrera a pié. Hasta hoy, a pesar del asma, no ha parado su entrenamiento aunque, eso sí, con un nivel algo más bajo que antaño. Aplaudo su gesta y desde aquí le mando un abrazo.

En ésta foto vemos a Andrés llegando a la meta tras un maratón en sus buenos tiempos. (Más joven, menos tripa, etc)

La mañana, un poco fresca, ha sido festiva y la gente ha disfrutado con el evento anual. Nuestro amigo Antonio nos ha deleitado con una demostración de su buen hacer sobre una bicicleta y no se a caído ni nada.

Antonio haciendo un "caballito".

Mi hijo Adrián tras posar en algunas foto hizo
ademán de correr junto a nosotros, pero mi mujer se encargó de sujetarle.¡Que ilusión tenía él de correr con su padre, madre!

Adrián, mi chiquitín.

La próxima carrera será pronto y espero que sea un poco más larga, una de 10 km sería ideal para ponerme a prueba después de los entrenamiento que estoy realizando. La idea es prepararme para correr un maratón.

De momento mi marca en el día de hoy ha sido de 29,35 minutos la legua y de 26,20 los 5 km. Sé que me queda un largo trecho para conseguir estar preparado para una maratón, pero con ilusión y ganas de correr todo se puede, o eso creo. Bueno, yo lo voy a intentar...

Pedazo de equipo y Eva, mi mujer, llevando a Adrián